КОГНИТИВНИ УМЕНИЯ

КОИ СА КОГНИТИВНИТЕ НИ СПОСОБНОСТИ
  • Терминът „когнитивни умения“ произлиза от латинската дума “cognitio”, което означава познавателна способност, знание, познание или компетенция. Когнитивната психология е дисциплина, която обединява биология, психология, лингвистика и информатика. Неин обект са процесите на мислене, благодарение на които се формира познанието от възприятието, паметта и ученето до понятията и логическото мислене.
  • Когнитивните умения са набор от умствени способности и/или процеси, които са свързани с това как човек разбира света и действа в него.
  • Когнитивните умения са по-тясно свързани с механизмите на това как учим, помним, решаваме проблеми и обръщаме внимание, отколкото с действителното знание.
КОИ СА СИМПТОМИТЕ ПРИ ЛЕКИ КОГНИТИВНИ НАРУШЕНИЯ
  • Увреждане на паметта – най-честият симптом. Първоначално има прогресивни нарушения при запомнянето на скорошни събития и постепенно и на далечни събития.
  • Намаляване на психическата активност – мисленето може да бъде нарушено, не може правилно да се оцени информацията, влошава се способността да се обобщават данни и да се правят изводи.
  • Влошаване на концентрацията – изпитват се трудности да се поддържа силна умствена дейност, възможността за концентрация върху конкретни задачи.

За оценка се прилагат специални невропсихологични тестове – най-често Mini mental state examination.

КОИ СА УВРЕЖДАНИЯТА НА КОГНИТИВНИТЕ ФУНКЦИИ
  • Увреждането на когнитивните фукнции включва състояния, при които се установяват нарушения в паметта, способностите за вземане на решения, логическото мислене, възприятията, познавателните, речевите и мисловните способности.
  • Според Световната здравна организация (СЗО) превенцията на деменциите е един от най-важните медицински проблеми в настоящето с оглед на все по-големия процент на застаряващо население.
  • Възможностите за въздействие при когнитивни нарушения са значително ограничени и най-ефикасни в най-ранните стадии, като усилията трябва да са насочени към профилактика и превенция.
КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ КОГНИТИВНИ НАРУШЕНИЯ
  • Здравословно хранене – балансиран и пълноценен хранителен режим.
  • Физическа активност – разходки, танци и спортни занимания.
  • Когнитивен тренинг – четене на книги, решаване на кръстословици, учене на чужди езици.
  • Социални активности – добри социални умения и срещи с хора.
  • Контрол на рисковите фактори – високо кръвно налягане, висока кръвна захар, липиден профил.
  • Медикаменти и хранителни добавки за профилактика – гинкго билоба, винпоцетин, БРАХМИ.

БРАХМИ/ BACOPPA MONNIERI

Брахми се характеризира със стимулиране на паметта.

  • Екстрактът широко се използва в традиционната аюрведична медицина.
  • От активните съставки на брахми най-важни за фармакологичното действие са сапонините – Bacoside A, bacoside B. Екстрактът съдържа също флавоноиди, гликозиди и алкалоиди.
  • Aктивните молекули на брахми имат потенциален невропротективен ефект и способност да стимулират паметта.
  • Невропротекцията на екстракта се проявява чрез повлияване на оксидативния стрес.
  • Съставките на брахми подобряват паметта и увеличават способността за учене.
  • Брахми оказва оказва благоприятно въздействие върху свързаната с възрастта загуба на памет, както и при когнитивен дефицит.
  • Екстрактът от брахми влияе благоприятно на нервната система.

ЖЕНШЕН/ GINSENG

Женшен се характеризира с подобряване на когнитивните умения.

  • Женшен е адаптоген, който повишава резистентността срещу стрес и различни заболявания.
  • Екстрактът подобрява мозъчната фукция и има изразен антиоксидантен ефект.
  • Женшен влияе положително върху когнитивните способности.
  • Той влияе положително върху настроението.
  • Екстрактът от женшен подпомага адаптацията в условия на повишено нервно напрежение.
  • Женшен притежава противовъзпалителен ефект и позволява да се укрепи имунната система.

ЙЕРБА МАТЕ/ YERBA MATE

Йерба мате се характеризира с балансирано тонизиращо и подхранващо действие.

  • Мате възбужда интелектуалните способности, подобрява концентрацията и фокуса.
  • Биоактивните съставки в екстракта от йерба мате са ксантин алкалоидите теобромин, теофилин и кофеин, сапонини и хлорогенна киселина. Допълнително се откриват 24 витамина и минерала, както и 15 аминокиселини и изобилие от антиоксиданти.
  • Мате има успокоителен ефект, в резултат на наличния теофилин.
  • Йерба мате има доказан тонизиращ ефект над тялото и ума, като следствие от съдържанието му на кофеин.
  • Подпомага организма при дълготрайни физически и умствени натоварвания.
  • Мате повишава нивото на ментална яснота.